Talleres

Impartimos talleres individuales y de grupo para ayudarle a afrontar situaciones complejas. Algunos de estos talleres se imparten en nuestras instalaciones, y otros se realizan en colaboración con distintos centros.

Mejora de la Autoestima

(Taller individual o grupal)

El punto de partida de una buena autoestima es el autoconocimiento. A partir de este concepto y de diferentes estrategias, vamos construyendo una adecuada estima o valoración de uno mismo, la cual nos servirá de pilar y de apoyo para nuestra vida.

El taller consta de diferentes apartados, distribuidos en 10 sesiones, y para ello nos servimos de diferentes técnicas y recursos didácticos y experienciales:

  • Conocer lo que es la autoestima.
  • Aceptarse.
  • Cambiar aquello que uno quiera y pueda cambiar.
  • Para qué necesitamos autoestima.

 

 

Mejorar nuestro diálogo interno

(Taller individual o grupal)

Reflexionar sobre nuestras reflexiones, o pensar sobre lo que pensamos, es una excelente manera de comenzar a aprender a manejarnos con esos pensamientos insidiosos que tanto nos perturban.

Aprender a utilizar nuestros pensamientos a nuestro favor, en vez de aceptarlos como barreras que nos dañan y nos empujan a realizar acciones que repercuten negativamente en nuestras emociones y en nuestra salud física, es el objetivo que pretende este taller.

Consta de 10 sesiones, en las que se usan diferentes estrategias didácticas y experienciales.
En ellas se tratan temas como:

  • Qué es el diálogo interno.
  • El pensamiento como herramienta o como yugo.
  • Los errores de pensamiento.
  • Los mecanismos de defensa.
  • El auto entrenamiento (autocoaching).
  • La distancia entre yo y mis pensamientos. Lo que soy y lo que me digo que soy.

 

Deshabituación tabáquica

(Taller individual o grupal)

Para quienes quieren dejar de fumar y creen que no pueden.

El taller consta de nueve sesiones, en el que se va a analizar la conducta de fumar y se establecerán diferentes estrategias que pueden ayudarle a abandonar el consumo del tabaco.

Se abordan temas como el autocontrol, las emociones asociadas al consumo y sobre todo la capacitación o empoderamiento de la persona para llevar a cabo las conductas necesarias a fin de establecer unas metas realistas y exitosas en el abandono del tabaquismo.

Las técnicas cognitivas conductuales muestran la tasa más alta de abandonos reales y con mantenimiento de la abstinencia a largo plazo.

 

Técnicas de afrontamiento del estrés

(Taller individual o grupal)

Una de las principales fuentes de estrés para la mayoría de los seres humanos, son las relaciones interpersonales. Aquéllas que mantenemos con las personas más cercanas a nosotros, familia, pareja, amigos y relaciones de trabajo.

El estrés tiene unos correlatos psicológicos y fisiológicos que nos pueden abocar a diferentes trastornos físicos potencialmente asociados a estas situaciones de estrés cuando estas son persistentes en el tiempo.

El conocimiento de los procesos implicados y la implantación de nuevas conductas que nos ayudan a manejarnos con efectividad en esas situaciones estresantes, son el objetivo de este taller.

Consta de 10 sesiones y se abordan los siguientes temas, para los que utilizamos diferentes estrategias didácticas y experienciales:

  • Bases biológicas del estrés.
  • Estructuras cerebrales implicadas.
  • Sistemas orgánicos que se ven afectados.
  • Estrategias de control del estrés.
  • Comportamiento asertivo.
  • Técnicas de Relajación.
  • Ejercicio Físico.